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Colágeno

14-8 colágeno qué es y para qué sirve

El colágeno es una proteína, presente en todos los animales y, por supuesto, en el cuerpo humano. Es el componente más abundante en nuestra piel y en los huesos, y el responsable de la sujeción de los tejidos cutáneos. En el caso de la piel, el colágeno ayuda a que se mantenga firme y sin arrugas. Como ocurre con otras sustancias presentes en nuestro organismo, como el ácido hialurónico o las ceramidas, con el paso de los años, (y también por la exposición al sol o el tabaco), su producción disminuye. La consecuencia es la aparición de arrugas y flacidez en la piel, es decir, su envejecimiento. La buena noticia es que el colágeno está presente en algunos alimentos, y sobre todo, en suplementos y cremas para el cuidado de la piel.

¿Qué es?

Es una molécula proteica o proteína que se encarga de unir los tejidos conectivos: músculos, ligamentos, piel, huesos, cartílagos… Es la proteína más abundante en el cuero humano y está compuesta por cadenas de aminoácidos. El colágeno tiene la propiedad de auto renovarse, pero a partir de los 30-35 está capacidad va disminuyendo.

¿Para qué sirve?

- Rejuvenece la piel, al hacer que esta se vuelva más elástica y disminuyan las arrugas.

- Fortalece el cabello y mejora su aspecto.

- Fortalece las uñas.

- Combate la celulitis y la flacidez corporal.

- Disminuye el dolor y la inflamación de las articulaciones.

- Mantiene la densidad de los huesos y mejora la resistencia de tendones y ligamentos.

¿Dónde lo encontramos?

En los animales, podemos distinguir entre colágeno bovino, colágeno marino y colágeno porcino. Está presente en huesos, tejidos, pieles, escamas, espinas… No existe el colágeno vegetal.

Algunos alimentos te pueden ayudar a mantener las reservas de colágeno como la carne magra (de pollo, pavo, conejo), el pescado azul, los huevos, la leche, el queso o los postres de gelatina. 

Formatos

- En crema: el principal problema es que al ser hidrosoluble es difícil que penetre. Lo ideal es usarlo en emulsiones fluidas junto a otros activos como el ácido hialurónico. Las cremas con colágeno ayudan a mejorar la hidratación y aumentan la resistencia y elasticidad cutáneas.

- Suplementos orales: podemos encontrarlo en polvo, pastillas o bebible y es recomendable para mantener la salud de las articulaciones, los huesos y la juventud de la piel. El colágeno debe ser hidrolizado.

- Inyecciones: en medicina estética se usa para estimular la producción propia del colágeno y así rejuvenecer la piel. 

Productos con colágeno que puedes encontrar en Arbosana Farmacia

Cremas: Isdin Age Repair

Suplementos orales: Luxmetique Fórmula Antiedad, Aquilea Articulaciones, Aora Antiaging y Active Complex Q 10 de Pharma Nord

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