Gastos de envío y muestras gratuitas desde 49€

Mi Cuenta Top

 

Suscribirse al blog

Blog

Tamaño de fuente: +

Cómo reforzar tus defensas en verano

Copia-de-Portadas-Arbosana-2020-OK---2-5 Cómo reforzar tus defensas en verano

En los meses de verano, cuando normalmente podemos disfrutar de nuestro merecido descanso, solemos olvidarnos de nuestras rutinas. Aunque es algo positivo para nuestra mente, puede tener efectos negativos para nuestra salud. La falta de descanso y de ejercicio, junto a una dieta no demasiado equilibrada puede hacer que nuestras defensas bajen. El correcto funcionamiento del sistema inmunológico nos va a permitir hacer frente de forma más eficaz a posibles infecciones que pueden complicarse si nuestro sistema inmune no está sano. Por eso este verano, en plena crisis por la pandemia del coronavirus, es más que necesario que nunca reforzar nuestras defensas.

La alimentación es clave para subir las defensas

Una dieta completa y equilibrada nos brindará los nutrientes necesarios para mantener nuestras defensas altas. Es cierto que en verano salimos más y es más difícil llevar una alimentación sana. Pero en la medida de tus posibilidades debes comer lo mejor posible para que tus defensas no se resientan.

¿Qué comer para subir las defensas? De todo, en su justa medida y, principalmente, alimentos ricos en vitaminas y minerales, como las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales, los huevos, el pescado azul y los frutos secos.  Claro que puedes comer de vez en cuando otro tipo de alimentos, pero estos son los que te ayudarán a reforzar tus defensas.

Descanso y deporte, también claves para reforzar el sistema inmunológico

Junto a la alimentación, para reforzar las defensas es importante, por un lado, descansar correctamente, dormir bien (entre 7 y 8 horas al día) y controlar los niveles de ansiedad y estrés (que pueden influir negativamente en tus defensas). En verano es un momento para relajarnos, romper con la rutina, hacer cosas que nos gustan, y descansar. Si no podemos hacerlo por algún motivo, hay que intentar relajarse con ayuda de masajes, aceites esenciales, meditación, yoga... Por otra parte, está demostrado que mantener una actividad física moderada también es beneficioso para el sistema inmunológico (además de para el sistema locomotor, cardiovascular, etc.). En verano es un buen momento para practicar deportes como la natación, hacer bicicleta, caminar o correr, si te gusta. Es aconsejable adecuar la intensidad del ejercicio a nuestra forma física para no sobrecargar los músculos. Y es más recomendable hacer ejercicio moderado o de baja intensidad, pero de forma regular, que pegarnos una paliza un día y no volver a hacer nada.

Refuerza tus defensas también en verano

Además, en la farmacia contamos con diversos productos que os ayudarán a reforzar el sistema inmunológico en caso de carencias o necesidades puntuales. Si tenéis dudas podéis consultarnos y os aconsejaremos el mejor producto para vosotros.

Inmunoferon Cápsulas de Cantabria Labs

Inmunoferon Junior Jarabe de Cantabria Labs

Lactibiane Inmuno de Pileje

Propol Tabletas de Aboca

Redoxon Inmuno 4

Aromaforce Solución Defensas Naturales de Pranarom

Natura Mix Refuerzo de Aboca

Phytostandard Ciprés y Equinácea de Pileje

2
Lavanda
Evento: Sun Coach con Institut Esthederm

Artículos relacionados

 

Comentarios

¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
No hay comentarios por el momento. Sé el primero en enviar un comentario.
Copyright © 2020 | ArbosanaFarmacia. Diseño web por GrupoDw.es

Política de Cookies

Deseamos informarte que nuestra página web utiliza cookies para analizar la navegación de usuarios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

A continuación detallamos de manera clara y precisa las cookies que utilizamos y cuál es su finalidad. También informaremos sobre cómo se configuran o deshabilitan.

Toda la información proporcionada por las cookies, la utilizamos para mejorar nuestra página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras que podamos introducir con el objetivo de prestar un mejor servicio a los usuarios de esta página web.

Las aplicaciones que utilizamos para obtener y analizar la información de la navegación son:

Esta aplicación ha sido desarrollada por Google, que nos presta el servicio de análisis de la audiencia de nuestra página. Esta empresa puede utilizar estos datos para mejorar sus propios servicios y para ofrecer servicios a otras empresas. Puedes conocer esos otros usos desde los enlaces indicados.

Esta herramienta no obtiene datos de los nombres o apellidos de los usuarios ni de la dirección postal desde donde se conectan. La información que obtiene está relacionada por ejemplo con el número de páginas visitas, el idioma, red social en la que se publican nuestras noticias, la ciudad a la que está asignada la dirección IP desde la que acceden los usuarios, el número de usuarios que nos visitan, la frecuencia y reincidencia de las visitas, el tiempo de visita, el navegador que usan, el operador o tipo de terminal desde el que se realiza la visita.

Esta información la utilizamos para mejorar nuestra página, detectar nuevas necesidades y valorar las mejoras a introducir con la finalidad de prestar un mejor servicio a los usuarios que nos visitan.

Cómo puedes configurar o deshabilitar las cookies:

Para permitir, conocer, bloquear o eliminar las cookies instaladas en tu equipo puedes hacerlo mediante la configuración de las opciones del navegador instalado en su ordenador.
Puedes encontrar información sobre cómo hacerlo en los navegadores más utilizados.: