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Consejos y productos para mejorar tu vitalidad
Los cambios de estación, principalmente cuando, además, van acompañados de un cambio de hora, pueden pasarnos factura en el estado de ánimo, en la vitalidad y energía que tenemos. Con la llegada de la primavera es algo que ocurre con frecuencia. Además, este año se junta con la pandemia cuando se cumple un año del confinamiento. El estrés al que estamos sometidos y el insomnio pueden agravar esa falta de vitalidad. Os damos algunos consejos que os pueden ayudar, así como productos, que podéis encontrar en Arbosana Farmacia.
Tips para aumentar la energía y vitalidad
- Un buen descanso nocturno es esencial para afrontar cada día con energía. El sueño debe ser reparador, para eso es importante respetar unos horarios fijos que ayudarán a nuestro cuerpo a descansar. Debemos dormir entre 7 y 8 horas para poder descansar tanto física, como mentalmente. En este post podéis leer otros consejos para tener un buen descanso.
- Comer bien también es muy importante. Lo ideal sería hacer entre 3 y 5 comidas al día, según los gustos y la actividad que desarrollemos. De esta manera, podremos mantener los niveles de azúcar estables, y evitar bajones de energía. Como siempre, aconsejamos seguir una dieta variada y equilibrada, donde no falten frutas, verduras, legumbres, pescados, huevos, carnes, lácteos, frutos secos… Hay que evitar comidas saciantes y ricas en grasas y azúcares.
- Realizar ejercicio físico ayuda a mantener la vitalidad. La práctica regular de ejercicio físico, de forma moderada, es buena para reducir el estrés, activar el cuerpo y en definitiva sentirnos mejor, algo que influye en la energía y vitalidad.
- Evitar abusar de bebidas excitantes. Aunque la cafeína ayuda a muchas personas a despertarse y sentirse con energía, no se debe abusarse de ella. La cafeína puede crear dependencia, si se consumo en horas cercanas a la noche, dificulta la conciliación del sueño.
Productos que te ayudarán a tener más energía
Mezcla La Difusión Energía y Vitalidad de Pranarom, aceites esenciales para difusión
Pack Blanc Supplements Mente Sana In Corpore Sano, contiene 2 productos (Happy Pills y My Glow) que van a mejorar la calidad de tu piel aportando antioxidantes, minerales y vitaminas y además van a disminuir ese estrés asociado a los cambios del día a día, dormir mal, estrés...
Natura Mix Energia de Aboca, producto 100% natural que ayuda a tener una mayor energía física y mental.
Aquilea Vigor, ayuda a mantener el vigor físico y mental en situaciones de esrés.
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