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Hábitos y productos para mejorar tu digestión

4-68 mejorar la digestión

Pesadez de estómago, gases, acidez… Sois muchos los que nos consultáis cómo mejorar la digestión. Cuando el problema es recurrente aconsejamos acudir al médico para que realice las pruebas necesarias. Pero desde la farmacia también os podemos dar algunas pautas y recomendar ciertos productos para mejorar las digestiones y evitar molestias como los gases o la pesadez de estómago.

Consejos para evitar una mala digestión

- Comer despacio. Es esencial masticar bien, tanto para que la digestión sea más sencilla, como para evitar saciarnos. Masticando bien, con tranquilidad, evitaremos la formación de gases.

- Llevar una dieta equilibrada. Las verduras y las frutas deben ser la base de nuestra alimentación diaria, ya que proporciona la cantidad de vitaminas, minerales y fibra para el buen funcionamiento del organismo.

- Tomar agua. Hidratarse es fundamental y también hay que hacerlo cuando comemos. Es preferible evitar las bebidas con gas siempre, y más durante la comida, y beber abundante agua. Una buena hidratación, además, nos ayudará a evitar el estreñimiento, asociado también a las malas digestiones.

- Tener horarios regulares. Mantener unos horarios estables de comidas ayuda a que el organismo tenga rutinas y haga mejor la digestión.

- Hacer cinco comidas al día (3 más fuertes y dos tentempiés). Así evitaremos los excesos, porque una de las principales causas de las digestiones pesadas son las comidas copiosas, que debemos evitar siempre y más por la noche.

- Tomar infusiones. La manzanilla, el hinojo, la hierba luisa, el té verde, el jengibre o el boldo son algunas de las mejores infusiones para mejorar tu digestión.

Productos para mejorar la digestión que puedes encontrar en Arbosana Farmacia

En la farmacia también disponemos de algunos productos que te ayudarán a hacer frente a los gases, acidez, pesadez de estómago, reflujo… Ante cualquier duda, consúltanos siempre.

Perlas de aceite esencia de limón de Pranarom

Herbalgem Stomagem Spray Bio Confort digestif de Pranarom

NeoBianacid Acidez y Reflujo de Aboca

Aquilea Antiácido

Finocarbo Plus Tisana de Aboca

Aliviolas Advanced de Aboca

Para los niños: PranaBB Spray de masaje confort digestivo de Pranarom

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