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¿Sufres pesadez de piernas en verano? Deberías cuidar tu circulación

9-17 mejorar la mala circulación en las piernas

La mala circulación de las piernas es un problema que afecta a muchas mujeres (y también a algunos hombres). Como nos gusta cuidaros mucho, el pasado martes 14 de julio acogimos en la Farmacia un evento, patrocinado por Pranarom, para cuidar la circulación. Gracias a Venoscreen pudimos realizar diagnósticos del retorno venoso y a partir de ahí aconsejaros cómo mejorar la circulación de las piernas.

Venoscreen es un fotopletismógrafo con reografía por reflexión de luz que permite realizar un rápido análisis del retorno venoso. A partir de ahí, podemos saber si tenéis algún problema y cómo mejorarlo. En verano es más habitual que, por el calor, la circulación sanguínea empeore y suframos molestias como la pesadez de piernas, calambres e incluso dolores.

Síntomas de la mala circulación en pies y piernas

- Hormigueos

- Calambres

- Sensación de pesadez

- Hinchazón

- Cansancio es pies y piernas

- Sensación de frío en las extremidades (pies y manos)

- Arañas vasculares

- Varices

- Piel azulada (por la falta de oxígeno)

Cómo mejorar la circulación sanguínea

- Moverse es importante, sobre todo si trabajas sentado. Hay que levantarse cada dos horas y caminar unos minutos. Realizar ejercicio moderado como caminar diariamente, nadar, montar en bicicleta es fundamental para mejorar la circulación sanguínea.

- Poner las piernas en alto siempre que podamos es una buena medida también para mejorarla.

- Mantener un peso saludable también influye. Es normal que las personas con sobrepeso tengan más problemas de circulación.

- Los masajes suaves activan la circulación. Tienes que empezar desde los pies e ir ascendiendo hasta los muslos. En la propia ducha puedes masajearte con agua fría en círculos.

- Evitar las fuentes de calor directamente en las piernas. Las altas temperaturas favorecen la dilatación de las venas. Evita las saunas, la exposición al sol, el agua muy caliente, o los braseros en invierno.

- Las medias de compresión pueden ayudar también a mejorar la circulación sanguínea, sobre todo si pasas muchas horas de pie o sentada. (En Arbosana Farmacia tenemos las del Dr. Scholl en diversos colores).

Pranarom, además, te ofrece diversos productos que te ayudarán a aliviar los síntomas de la mala circulación:

Circularom Spray Circulatorio, con aceites esenciales 100 % naturales, alivia la sensación de piernas cansadas. 

Cápsulas Fortes Piernas ligeras, con una acción antiinflamatoria (jengibre) y descongestionante venoso y linfático (enebro). 

Circularom Gel Piernas Cansadas, con una agradable sensación de frescor. 

Pack Do It Yourself Circulación 

Aromalgic Roll-On Articulaciones, estimula la microcirculación local con un automasaje. 

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