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Vitaminas para el pelo que te ayudarán a prevenir la caída de la primavera
La subida ligera de las temperaturas ya nos anuncia que se acerca la primavera. Y es una época en la que puede haber un aumento de la caída del pelo. Así que es un buen momento para alimentar nuestro cabello y fortalecerlo de forma que podamos prevenir la caída capilar.
La dieta para evitar la caída del pelo
La alimentación es esencial para tener un pelo bonito, fuerte y sano. En nuestra dieta no deben faltar vitaminas y minerales, que podemos conseguir de frutas, verduras, legumbres, frutos secos… No hay una dieta anticaída específica, pero es aconsejable llevar una alimentación equilibrada y variada. Sí hay algunas vitaminas y oligoelementos esenciales para tener un pelo fuerte: polifenoles, zinc, vitamina D, calcio, vitaminas del grupo B, biotina, vitamina A…
¿Cuándo preocuparte por la caída?
Cada día es normal perder entre 50 y 200 cabellos al día. No es posible contarlos, pero si observas que tu melena está perdiendo densidad, que, al hacerte la coleta, la notas mucho más fina, que encuentras pelos en la almohada, la ducha, el suelo… Si la caída dura más de 3 meses, te aconsejo consultes con un dermatólogo-tricólogo, para que valore tu problema. Es normal que en primavera, igual que en otoño, sea caiga un poco más el pelo, por el cambio de estación. También se puede producir una caída más pronunciada en determinadas etapas de la vida de una mujer, como la menopausia, la lactancia o el embarazo. Además, el estrés es un factor que también influye, así como la toma de ciertos fármacos. Es importante, siempre consultar con un experto en caso de dudas.
¿Qué vitaminas puedo tomar para prevenir la caída del cabello?
Los cambios de estación son buenos momentos para complementar la dieta, si nuestro cabello está débil o hemos sufrido caída. En Arbosana Farmacia encontrarás diversas opciones. Recuera que siempre son un complemento a la dieta, funcionan si tu alimentación es equilibrada y si ayudas también con productos tópicos, champús y lociones anticaída.
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